23 Oct Alimentación saludable y hambre emocional en un proceso de reinveción

si lo que buscas con tu reinvención es tener una vida plena y en equilibrio, entonces tenemos que hablar de alimentación saludable y también del hambre emocional.

La alimentación saludable y equilibrio emocional son dos pilares en los cimientos de una vida alineada y en equilibrio.

Para hablarte de ello hoy te quiero presentar a Eva Bargues, y su proyecto Begreenchica.com.

Eva es Coach Nutricional y desde su proyecto ayuda a personas que tienen a algún conflicto con la comida ya sea emocional, de salud o de peso, a tener una mejor relación con la alimentación.

En esta entrevista hemos hablado del pilar fundamental de la alimentación saludable, de qué es el hambre emocional y su origen, y también de algunos trucos y maneras de empezar a construir una dieta más sana y equilibrada.

Eva es también una mujer que se ha reinventado, y por lo tanto conoce muy bien cómo es éste proceso y la necesidad de ayudarse de la alimentación en momentos de búsqueda de cambio, como es éste, en los que es imprescindible tener claridad mental.

Alimentación saludable para lograr una vida en equilibrio

Éstas son algunas de las cosas que podrás descubrir con la entrevista:

• Cual es el pilar fundamental de la alimentación saludable (común en todos los tipos de dieta que existen)
• Qué es el hambre emocional, cómo podemos detectarlo, y cuál es su origen
• No comemos por ansiedad, comemos por otros motivos
• Cuáles son las llamada verduras verdes, y cómo introducirlas en la dieta
• La cultura de la comida como premio
• La comida no es solo nuestra “gasolina”, es mucho más que eso
• Cómo pasarse a la alimentación saludable en la era de los ultra-procesados
• La relación de las mujeres con la comida
• Las principales dificultades y resistencias a la hora de introducirse en la alimentación saludable
• Alimentación saludable en un proceso de reinvención

Nota: Debajo del vídeo te dejo los tiempos de cada pregunta

La entrevista minuto a minuto:

0:50 La historia de Eva y de su proyecto Begreenchica.com

4:18 Hay tantas formas de reinventarse como personas en el mundo

6:48 La relación histórica de las mujeres con la comida: alimentación, mujeres y autoestima

9:30 La cultura de la comida como premio

11:17 El hambre emocional: qué es, cómo detectarlo y de dónde viene

14:24 La ansiedad no es el motivo o la causa por la que te alimentas mal

16:25 A veces no tenemos que sentirnos bien (la dictadura de la felicidad)

18:44 Principales resistencias que tenemos para cambiar a una alimentación: La vida social

21:03 El pilar fundamental de una vida saludable

23:36 Cuáles son las llamadas verduras verdes (más allá de la espinaca y la lechuga) y cómo introducirlas en nuestra dieta

27:47 Qué puede hacer por ti una alimentación saludable en tu proceso de reinvención

32:52 La comida es mucho más que nuestra “gasolina”

33:54 Consejos y trucos para empezar ya a tener una alimentación saludable

38:20 Los beneficios de comer sano se ven y se notan a muy corto plazo

39:15 No tienes que hacer esto sola, es más fácil hacerlo acompañada

41: 00 Dónde encontrar a Eva Bargues

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